👟 Ходьба по утрам зарядит вас бодростью и энергией на целый день! При ходьбе поднимается энергия кундалини ...

👟 Ходьба по утрам зарядит вас бодростью и энергией на целый день! При ходьбе поднимается энергия кундалини и в следствии чего ваш ум успокоится и будут приходить уникальные идеи.

❗Ходьба это самый простой способ поднятия энергии с нижних чакр, в результате вы быстро достигните гармонии и умиротворения в повседневной жизни, решение всех проблем будет быстрей и эффективней.

👌Бег является тяжелой нагрузкой на организм, т.к. интенсивнее влияет на сердечно сосудистую систему, чем простая ходьба. Лучше всего привить ходьбу в свой образ жизни, не ожидая результатов, как в йоге и тогда вы ощутите качество своей энергичной жизни без физических и психологических проблем.

✅ Ходить нужно правильно! В первую очередь нужна удобная, лучше спортивная обувь: кросы или кеды. Можно использовать приложение Шагомер, т.к. ходить нужно от 6км. - это ВАЖНО!!! Только после 6км можно ощутить энергию. Шаг должен быть максимально широким, от бедра, так, чтобы при ходьбе задействовались ягодичные мышцы. Также должна быть динамика в ходьбе, скорость примерно 5км/ч. 

⚠️ Начинайте ходить каждый день, начни хотя бы с 5ти км и далее день за днем увеличивай! Начни менять себя, тем самым ты будешь менять окружение своим результатом!