В наших силах выбирать эмоции, в которых мы живём.

Спросите как? Вот как оставаться хотя бы спокойными, когда кто-то ведёт себя как 🐷, обижает, делает больно?

Если вы хотите испытывать положительные эмоции, при этом считаете, что ваше настроение зависит от других и ждете от них определенного поведения, то это все равно что прийти в спорт зал, посмотреть как другие приседают, и надеятся, что ваша попа накачается.

Только тренировкой мы нарабатываем навык управления эмоциями. 

Упражнение: каждый раз, когда мы раздражаемся на чужое поведение, представляем как мы бессмысленно стоим посреди спорт зала и смотрим как другие приседают. 

Это переключит ваше внимание, вернёт равновесие, а дальше выбираем себе эмоцию, и делаем действия, чтобы прийти в такое состояние.

Как считаешь, возможно ли выбирать эмоции?

Обо мне

Наталья Йога

Блогер

Публикаций

Подписчиков

Подписок

Что я могу предложить:

1. Клуб онлайн йоги. регулярные онлайн занятия, беседы.

2. Персональные занятия онлайн и офлайн (Казань). коррекция осанки, восстановление физического и ментального здоровья, улучшение физических показателей.

3. Программа наставничества: познание себя, своих желаний, поиск дела жизни. 

4. Йога-туры. Ближайший тур 24-29 августа в Приэльбрусье.

Публикации

открыть в приложении