Упражнение.

Сядьте поудобнее в спокойном месте, где вам полчаса не будут мешать. 

Свободно и не стесняясь в выражениях, выскажите, всё что у вас на сердце. 

Не волнуйтесь, если получится бессвязно: просто дайте себе выговориться:
О событиях дня, занимающей мысли проблеме, воспоминаниях, фантазиях и т. д. 

Рассказывая, отслеживайте, что чувствует ваше тело. 
Вам грустно? Вы удручены? Сердитесь? Счастливы? 

Попытайтесь выразить эти чувства в слова. 
А может быть, вы чувствуете себя скованным? Озабоченным? Настороженным? 

Постарайтесь определить, откуда берутся эти ощущения, и говорите из этого места в теле.. и вот, становиться все легче и легче)

Обо мне

Наталья Корнеева

Блогер

Публикаций

Подписчиков

Подписок

Публикации

открыть в приложении