⁃ Контакт?

 ⁃ Есть контакт!
⠀
Помните мы с вами говорили о том, что человеку важно научиться качественно проживать постоянно чередующиеся состояния: покой - плохо - хорошо - снова покой 😊
⠀
В этой цикличности происходит вся жизнь, поэтому ни одно из состояний не должно чем-то замещаться или замалчиваться 🙅‍♀️
⠀
Если эта цикличность с детства в большинстве своём отработала без перебоев - каждый дискомфорт закончился комфортом, после была стадия покоя, которая со временем переросла в новый дискомфорт до степени его нетерпимости (готовности действовать для исправления), что привело к комфорту - то в человеке формируется оптимистичное отношение к жизни ("всё будет хорошо"!).
⠀
На практике это выражается в наличии ПЕРЕНОСИМОСТИ к трудностям БЕЗ ПОТЕРИ КОНТАКТА  с миром, благодаря чему, к слову, "хорошо" реально наступает, причём быстрее, чем ожидалось.
⠀
Что значит быть в контакте с миром?
Видеть, слышать, осознавать то, что сейчас происходит, трезво и адекватно оценивать свои силы, серьезность опасности или перспективность предложений, принимать решения, действовать.
Если коротко - замечать возможности и быть объективным к оценке собственных сил и таланта к их использованию.
⠀
Нарушение контакта может наступить по разным причинам. Человек сосредоточен на переживаниях из прошлого или грезит будущим, как следствие не замечает, что происходит рядом с ним прямо сейчас.
⠀
К таким последствиям могут привести нарушения здорового сценария чередования плохо-хорошо-покой (жизнь в упадническом настроении с ожиданием ухудшений любой жизненной ситуации):
👉когда в большинстве своём в детстве "плохо" было слишком долго, настолько, что стадия "хорошо" уже не радовала и не фиксировалась, как облегчение (лишение стадии своевременного переключения с плохо на хорошо)
👉когда "хорошо" наступало раньше времени, до формирования понимания что именно плохо, а чего вместо этого хочется (лишение стадии предвкушения)
👉когда после наступления хорошо нарушались границы и вмешательство в комфортное проживание состояния покоя (лишение стадии смакования)
⠀
А также неадекватный сценарий реагирования "старших" на первые признаки "плохо" в момент, когда не было возможности решить проблему по мере её поступления:
1) личная истерия по поводу отсутствия решения (всё вниманием на решение проблемы, игнорируя иные сопутствующие потребности и события)
2) попытка отвлечь на "поиск птички"
⠀
В зависимости от сценария, ребёнок уже будучи взрослым так же имеет тенденцию откладывать жизнь на потом (когда разрешатся ВСЕ проблемы, что конечно же невозможно, пока человек жив) либо игнорировать то, что реально происходит, отвлекаясь на что-нибудь приятное (сериал, рыбалку и т.д.)
⠀
Самый простой способ вернуть себя в контакт с миром - начать замечать себя!
⠀
Поставьте напоминалку на телефоне 2-3 рада в день(утром днём и вечером, к примеру) с одним единственным вопросом:
- что я сейчас чувствую?
(с этого вопроса у вас начнётся знакомство с личными эмоциями проживаемыми в течение дня! Это уже не мало! Только будьте максимально честны с собой, мысленно отвечая на напоминалку)
⠀
Через пару недель можете добавить вопрос:
 ⁃ что я сейчас делаю?
Позже можете добавлять вопросы, возвращающие вас к восприятию мира разными органами чувств:
- что я вижу?
- что я слышу?
- чем пахнет?  и т.д.
Либо вопросы, раскрывающие смыслы и выстраивающие ваши доверительные отношения с миром:
- Зачем я делаю то, чем занят?
- Кто мне помогает делать то, чем занят?
- Что из того, что сейчас делаю, можно сделать иначе? и т.п.
⠀
Возвращать себя в "здесь и сейчас" очень полезно 🤗
Попробуйте, это любопытная игра 😊

#медякова_контакт

Обо мне

Наталья Медякова

Предприниматель

294

Публикаций

155

Подписчиков

Подписок

Предприниматель, педагог-психолог, основатель онлайн школы Азбука смыслов

Обучаю лёгкому отношению к жизни, пониманию своих и чужих состояний, заботливому возвращению в ресурс на пути к реализации желаний и целей
‌
‌Замужем, мама 2 детей👨‍👩‍👧‍👦
‌С 2020 года живем в Сочи☀️
По первому образованию юрист, советник юстиции (подполковник) прокуратуры в отставке⭐️⭐️
‌В 2018 основали с мужем Abri Luxe - компанию  по посуточной аренде квартир в Перми и Сочи
(abri-luxe.ru)
В 2020 - организовала сообщество "Навстречу Себе Сочи"
В 2022 основала онлайн-школу Азбука смыслов (abc12345.ru)
‌
Узнать больше - по ссылке в профиле 😊k

Публикации

открыть в приложении