Начните день с декларации самоценности от Вирджинии Сатир:

"Я — это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.

Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому всё, что исходит от меня, — это подлинное мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: 
мое тело, включая все, что оно делает; 

мое сознание, включая все мои мысли и планы; 

мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; 

мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; 

мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; 

мой голос — громкий или тихий; 

все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. 
И потому Я могу очень близко познакомиться с собой. 
Я могу полюбить себя и подружиться с собой. 
И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше вещей о себе самом.

Все, что я вижу и ощущаю, все, что я говорю и делаю, что я думаю и чувствую в данный момент, — это моё. И в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. 

Я могу отказаться от того, что кажется не подходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. 

Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. 

Я принадлежу себе, и поэтому Я смогу строить себя. 

Я — это Я, и я — это замечательно!»

#яэтоя #азбукасмыслов #верджиниясатир

Обо мне

Наталья Медякова

Предприниматель

294

Публикаций

155

Подписчиков

Подписок

Предприниматель, педагог-психолог, основатель онлайн школы Азбука смыслов

Обучаю лёгкому отношению к жизни, пониманию своих и чужих состояний, заботливому возвращению в ресурс на пути к реализации желаний и целей
‌
‌Замужем, мама 2 детей👨‍👩‍👧‍👦
‌С 2020 года живем в Сочи☀️
По первому образованию юрист, советник юстиции (подполковник) прокуратуры в отставке⭐️⭐️
‌В 2018 основали с мужем Abri Luxe - компанию  по посуточной аренде квартир в Перми и Сочи
(abri-luxe.ru)
В 2020 - организовала сообщество "Навстречу Себе Сочи"
В 2022 основала онлайн-школу Азбука смыслов (abc12345.ru)
‌
Узнать больше - по ссылке в профиле 😊k

Публикации

открыть в приложении