Что за чек-листы?

⠀
Дословно чек-лист - «проверочный/контрольный список».
⠀
По сути - это перечень пунктов, которые по мере выполнения отмечаются, чтоб не сбиться и отследить соблюдение последовательности и выполнение каждого из важных шагов.
⠀
Сначала чек-листы использовались в технических отраслях для  точности выполнения сложных задач — например, для проверки готовности самолёта ко взлёту.
⠀
Сейчас этот простой и удобный инструмент проник буквально во все сферы жизни, ..даже в психологию!
⠀
Традиционно считается, что психология - это трудно, надрывно, слезливо, мучительно и так глубинно, что возможно только долго (в идеале годами) и в сопровождении специалиста.
⠀
Я приверженец другого подхода!
На личном опыте знаю, что можно проще, быстрее, с радостью и самостоятельно.
⠀
Как минимум, в случаях коррекции простых человеческих переживаний, не относящихся к глубоким травмам (хотя по мере роста навыка и они поддаются 🤫), но препятствующих получению желаемых результатов.
⠀
За многолетнюю практику работы с мышлением я заметила, что по сути к выходу из сложных эмоциональных переживаний ведут всегда одни и те же шаги.
⠀
Что бы не выбило человека из равновесия - страх, стыд, обида или ощущение тупика от веры в невозможность наступления желаемого результата без негативных последствий, вернуться в ресурс помогают следующие этапы:
👉 признание проблемы
👉 позволение ей быть
👉 принятие на себя ответственности за результат
👉 допущение, что можно иначе
👉 трансформация проблемы в цель
👉 инсайт о вариантах её достижения
👉 закрепление результата
⠀
Отсутствие знаний и навыков в проживании этих состояний, стимулируют обращаться за помощью к проводникам (ментору, психологу, коучу и т.д.), задача которых - сопровождение на этом пути: подсказать следующий шаг, помочь в переходе уточняющими вопросами, не дать свернуть, удержать внимание на пути к цели.
⠀
На личном опыте и примерах многих клиентов осмелюсь утверждать, что психически здоровый человек, нацеленный на получение результата, вполне способен самостоятельно справляться с этими задачами!
⠀
Для этого нужно лишь понимать какие вопросы и в какой последовательности себе задавать (с учетом ньюансов проживаемой эмоции) и что следует за полученным ответом - именно эту задачу и решают чек-листы Азбуки смыслов 🤗
⠀
Прямо сейчас набирается фокус-группа, в рамках которой можно протестировать на себе эффективность применения чек-листов  Цель, Стоп-убеждение, Стоп-страх, Стоп-стыд, Стоп-обида, Стоп-отрицание и Стоп-иллюзия 🤗
⠀
Стоимость участия 5000 р.
Хотели бы поучаствовать? 
Ссылка - https://abriluxe.free-way.su/fokus - переходите под фото 
⠀
#азбукасмыслов #фокусгруппа

Обо мне

Наталья Медякова

Предприниматель

294

Публикаций

155

Подписчиков

Подписок

Предприниматель, педагог-психолог, основатель онлайн школы Азбука смыслов

Обучаю лёгкому отношению к жизни, пониманию своих и чужих состояний, заботливому возвращению в ресурс на пути к реализации желаний и целей
‌
‌Замужем, мама 2 детей👨‍👩‍👧‍👦
‌С 2020 года живем в Сочи☀️
По первому образованию юрист, советник юстиции (подполковник) прокуратуры в отставке⭐️⭐️
‌В 2018 основали с мужем Abri Luxe - компанию  по посуточной аренде квартир в Перми и Сочи
(abri-luxe.ru)
В 2020 - организовала сообщество "Навстречу Себе Сочи"
В 2022 основала онлайн-школу Азбука смыслов (abc12345.ru)
‌
Узнать больше - по ссылке в профиле 😊k

Публикации

открыть в приложении